หากพูดถึงอาหารว่างหลายคนอาจจะนึกถึงขนมหวานต่างๆ เสิร์ฟกับเครื่องดื่มอุ่นๆ หรือเย็นที่ให้ความหวานไม่แพ้กัน แต่หากสาวๆ กลัวอ้วน เรามาเปลี่ยนของหวานให้กลายเป็นผลไม้เหล่านี้กันดีกว่า

ผลไม้กินตอนท้องว่าง ลดหุ่นสวยช่วยผิวใส

แอปเปิ้ล
ราชาผลไม้ลดน้ำหนักที่ไม่มีติดตู้เย็นคงไม่ได้แล้วสำหรับแอปเปิ้ลที่มีเพคติคในบริเวณเปลือกเป็นจำนวนมาก หั่นกินทั้งทีห้ามปอกเปลือกออกเด็ดขาด เพราะนั่นคือ กากใยอาหารที่สามารถป้องกันท้องผูก ป้องกันมะเร็งลำไส้และยังทำให้เรากินแล้วอิ่มท้องนาน ลดอาการอยากกินจุบจิบได้ดีอีกด้วย

แตงโม
ด้วยเนื้อของมันที่หวานฉ่ำหากแช่ตู้เย็นด้วยแล้ว เหมาะอย่างมากที่จะกินตอนอากาศร้อนๆ ค่ะ ไม่ว่าจะกินทั้งเนื้อหรือนำมาทำเป็นน้ำปั่นก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่น หนักท้องนานได้ดีทีเดียวและยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะกินแล้วทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกได้ด้วย มีดีมากมายแบบนี้ ใครที่อยากกินของหวานแต่กลัวอ้วน หันมากินแตงโมแทนสิคะ รับรองชดเชยกันได้แน่นอน

ผลไม้กินตอนท้องว่าง ลดหุ่นสวยช่วยผิวใส

แก้วมังกร
ผลไม้ที่มาพร้อมความหวานฉ่ำและมากด้วยใยอาหารไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ หาซื้อกินกันได้ทุกฤดูกาลเช่นกัน เหมาะสมอย่างมากสำหรับกินกับสลัดผักผลไม้และกินเป็นอาหารว่าง หวานฉ่ำแบบนี้ใครอยากสดชื่นอย่าลืมกินแก้วมังกรกันนะคะ

ส้ม
อุดมด้วยใยอาหารสูงมาก โดยเฉพาะใยสีขาวที่ห่อหุ้มผลของมันอยู่นั่นคือ ใยอาหารชั้นดีที่เราไม่ควรลอกทิ้งเด็ดขาด กินส้มแล้วยังให้พลังงานที่ดีต่อสุขภาพด้วย แต่ก็เป็นพลังงานต่ำที่ไม่ทำให้อ้วนแต่อย่างใด ผิวก็ยังสวย ป้องกันปัญหาท้องผูกและเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ไม่กินไม่ได้แล้วนะจ๊ะ

ผลไม้กินตอนท้องว่าง ลดหุ่นสวยช่วยผิวใส

ฝรั่ง
เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อทานกันได้ทุกฤดูกาลจริงๆ ค่ะสำหรับฝรั่ง ซึ่งมีวิตามินซีสูงมากและยังมีโพแทสเซียม ที่นอกจากมีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิว สร้างคอลลาเจนและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ต่อต้านริ้วรอยได้แล้ว ยังดีต่อสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมากทีเดียว เป็นผลไม้ที่ควรกินยามท้องว่างและกินแทนอาหารมื้อเย็นดีสุดๆ ค่ะ

มะละกอสุก
เนื้อนุ่มหวานฉ่ำสุดๆ แถมยังมีเอนไซม์ในการช่วยย่อย ดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายอย่างยิ่ง แถมยังเปี่ยมด้วยวิตามินอีและซีที่ช่วยบำรุงถนอมสายตา บำรุงผิวพรรณและเหมาะเป็นผลไม้ลดความอ้วนกันสุดๆ ตกเย็นมาอย่าลืมกินแทนข้าวกันสักหน่อยนะคะสำหรับมะละกอสุก

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ สำหรับผลไม้หลากหลายชนิดที่เรานำมาแนะนำให้สาวๆ ได้รู้จักกัน จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุหลายชนิดกันเลยทีเดียว อยากให้สุขภาพผิวพรรณสวยใสและมีหุ่นกระชับสวย ไม่ทำให้อ้วนด้วยอาหารมื้อว่าง อย่าลืมผลไม้เหล่านี้เด็ดขาดจ้า

ที่มา : http://women.sanook.com/blog/16023/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AB/